🍞
Ev yapımı nohut ekmeği Kaç Kalori?
Glutensiz, protein ve lif kaynağı, ev yapımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı nohut ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39g
· 70%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
3.5g
· 15%
Lif
6.5g
Ev yapımı nohut ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ev yapımı nohut ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı nohut ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı nohut ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev yapımı nohut ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı nohut ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Ev yapımı nohut ekmeği Gibi Besinler
Ev yapımı nohut ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı nohut ekmeği kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram ev yapımı nohut ekmeği 230 kaloridir. 8,5 g protein ve 6,5 g lif içermesi sayesinde dengeli bir öğünde tercih edilebilir; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Ev yapımı nohut ekmeğinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 45'tir ve bu değer düşük-orta aralıkta kabul edilir. 100 gramında 39 g karbonhidrat bulunur.
Ev yapımı nohut ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.