🥙
Ev Yapımı Lavaş Kaç Kalori?
İnce, mayasız, evde yapılan yassı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev Yapımı Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 83%
Protein
8.2g
· 13%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
2.6g
Ev Yapımı Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ev Yapımı Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev Yapımı Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev Yapımı Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev Yapımı Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev Yapımı Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Ev Yapımı Lavaş Gibi Besinler
Ev Yapımı Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı lavaş kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram ev yapımı lavaş 270 kalori içerir. Aynı miktarda 8.2 g protein, 54 g karbonhidrat, 1.2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur.
Ev yapımı lavaş glüten içerir mi, diyete uygun mu?
Evet, ev yapımı lavaş glüten içerir ve glüten alerjeni olanlar için uygun değildir. Omnivor ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Ev Yapımı Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.