🥩🌶️
Ev yapımı kıymalı çiğ köfte Kaç Kalori?
Geleneksel çiğ köfte, çiğ dana/koyun eti, ince bulgur, baharatlar, acı biber, soğan, sarımsak, ev yapımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı kıymalı çiğ köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 42%
Protein
13.5g
· 28%
Yağ
6.5g
· 30%
Lif
2.8g
Ev yapımı kıymalı çiğ köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Ev yapımı kıymalı çiğ köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı kıymalı çiğ köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı kıymalı çiğ köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı kıymalı çiğ köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı kıymalı çiğ köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev yapımı kıymalı çiğ köfte Gibi Besinler
Ev yapımı kıymalı çiğ köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı kıymalı çiğ köfte kaç kalori?
Ev yapımı kıymalı çiğ köfte 100 gramında 195 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 20 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Kıymalı çiğ köfte glüten içerir mi?
Evet, ev yapımı kıymalı çiğ köfte glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olanların tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Ev yapımı kıymalı çiğ köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.