🫒
Ev yapımı kırma yeşil zeytin Kaç Kalori?
Tekli doymamış yağ ve sodyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı kırma yeşil zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 10%
Protein
1g
· 3%
Yağ
15.3g
· 87%
Lif
3.3g
Ev yapımı kırma yeşil zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1556mg · 68% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Selenyum
0.9µg · 2% GDV
Ev yapımı kırma yeşil zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı kırma yeşil zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı kırma yeşil zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev yapımı kırma yeşil zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı kırma yeşil zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.34g
Omega 6:3 oranı 13.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.9:1).
Ev yapımı kırma yeşil zeytin Gibi Besinler
Ev yapımı kırma yeşil zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı kırma yeşil zeytin 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram ev yapımı kırma yeşil zeytin 145 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Ev yapımı kırma yeşil zeytinde ne kadar yağ var?
100 gramında 15,3 gram yağ bulunur. Bu nedenle yağ ağırlıklı bir besindir.
Ev yapımı kırma yeşil zeytin keto diyete uygun mu?
Evet, verilen uyumluluk bilgisine göre keto diyete uygundur. 100 gramda 3,8 gram karbonhidrat içermesi de bu uyumu destekler.
Ev yapımı kırma yeşil zeytin vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu besin vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pescatarian ve flexitarian beslenme düzenlerinde de yer alabilir.
Ev yapımı kırma yeşil zeytinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15'tir ve düşüktür. Bu da karbonhidrat etkisinin görece sınırlı olduğunu gösterir.
Ev yapımı kırma yeşil zeytin lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 3,3 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Ev yapımı kırma yeşil zeytin protein açısından zengin mi?
Hayır, protein oranı yüksek değildir. 100 gramında 1 gram protein bulunur.
Ev yapımı kırma yeşil zeytin düşük karbonhidratlı mı?
100 gramda 3,8 gram karbonhidrat içerir. Bu değer, birçok besine kıyasla düşük karbonhidratlı bir seçenek olduğunu gösterir.
Ev yapımı kırma yeşil zeytin glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre glutensiz beslenmeye uygundur. Paleo ve Akdeniz tipi beslenmede de tüketilebilir.
Ev yapımı kırma yeşil zeytin işlenmiş bir gıda mı?
Evet, işlenme düzeyi 'processed' olarak belirtilmiştir. Yani tamamen işlenmemiş değil, işlenmiş bir besindir.
Ev yapımı kırma yeşil zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.