Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥨

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Ev yapımı keten tohumu kraker Kaç Kalori?

Yüksek lif, omega-3, glutensiz, ev yapımı

KALORİ

480kcal

35düşük

POTASYUM

570mg

LİF

22g

Ev yapımı keten tohumu kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 16%

Protein

16g

· 14%

Yağ

36g

· 70%

Lif

22g

Ev yapımı keten tohumu kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.8mg · 67% GDV

0.5mg · 29% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.3mg · 23% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Magnezyum

390mg · 93% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

430mg · 61% GDV

Ev yapımı keten tohumu kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı keten tohumu kraker İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı keten tohumu kraker Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı keten tohumu kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı keten tohumu kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

19.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ev yapımı keten tohumu kraker Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Ev yapımı keten tohumu kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı keten tohumu kraker kaç kalori?

Ev yapımı keten tohumu kraker 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 16 g protein, 36 g yağ ve 22 g lif bulunur.

Ev yapımı keten tohumu kraker keto diyete uygun mu?

Evet, ev yapımı keten tohumu kraker keto diyete uygundur. 100 gramında 18 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.

Ev yapımı keten tohumu kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.