Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Ev yapımı Jersey yoğurt Kaç Kalori?

Yüksek yağlı, proteinli ve kalsiyum açısından zengin ev yapımı Jersey yoğurdu

KALORİ

97kcal

35düşük

POTASYUM

220mg

LİF

Ev yapımı Jersey yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.7g

· 20%

Protein

4.8g

· 20%

Yağ

6.2g

· 60%

Lif

Ev yapımı Jersey yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.23mg · 18% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

0.46mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

135mg · 19% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

14µg · 9% GDV

Ev yapımı Jersey yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı Jersey yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı Jersey yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı Jersey yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı Jersey yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ev yapımı Jersey yoğurt Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Ev yapımı Jersey yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı Jersey yoğurt kaç kalori?

Ev yapımı Jersey yoğurt 100 gramda 97 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,8 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.

Ev yapımı Jersey yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?

Ev yapımı Jersey yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Gluten içermez; ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Ev yapımı Jersey yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.