🍖
Ev Yapımı Fırında Köfte Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, protein açısından zengin ev yapımı köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev Yapımı Fırında Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 9%
Protein
22.1g
· 36%
Yağ
14.8g
· 55%
Lif
0.5g
Ev Yapımı Fırında Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Ev Yapımı Fırında Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev Yapımı Fırında Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev Yapımı Fırında Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev Yapımı Fırında Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev Yapımı Fırında Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Ev Yapımı Fırında Köfte Gibi Besinler
Ev Yapımı Fırında Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı fırında köfte kaç kalori?
Ev yapımı fırında köfte 100 gramda 240 kalori içerir.
Fırında köfte ne kadar protein içerir?
100 gram ev yapımı fırında köftede 22,1 gram protein bulunur. Protein alımını artırmak isteyenler için güçlü bir seçenektir.
Ev yapımı fırında köfte düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 5,4 gram karbonhidrat bulunduğu için karbonhidrat miktarı düşüktür. Ancak tamamen karbonhidratsız değildir.
Fırında köftenin yağ oranı nedir?
Ev yapımı fırında köfte 100 gramda 14,8 gram yağ içerir. Porsiyon miktarı, toplam yağ ve kalori alımını etkiler.
Fırında köfte diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 240 kaloridir ve 22,1 gram protein sağlar. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Ev yapımı fırında köfte kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 5,4 gram karbonhidrat bulunur.
Fırında köfte tok tutar mı?
100 gramında 22,1 gram protein ve 14,8 gram yağ içerir. Bu makro besinler, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Ev yapımı fırında köftede lif var mı?
Evet, 100 gram ev yapımı fırında köftede 0,5 gram lif vardır. Lif miktarı düşüktür.
Fırında köfte gluten veya yumurta içerir mi?
Evet, ev yapımı fırında köfte için belirtilen alerjenler gluten ve yumurtadır. Gluten veya yumurta alerjisi olanlar için uygun olmayabilir.
Ev yapımı fırında köfte işlenmiş bir gıda mı?
Ev yapımı fırında köfte minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş olmadığı anlamına gelir.
Ev Yapımı Fırında Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.