🍞
Ev yapımı ekmek Kaç Kalori?
Evde yapılan klasik ekmek, genellikle buğday unu, su, maya ve tuz içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 77%
Protein
8.5g
· 14%
Yağ
2.5g
· 9%
Lif
2.7g
Ev yapımı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
490mg · 21% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Ev yapımı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Ev yapımı ekmek Gibi Besinler
Ev yapımı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı ekmek kaç kalori içerir?
Ev yapımı ekmek 100 gramda 250 kalori içerir.
Ev yapımı ekmekte ne kadar protein vardır?
100 gram ev yapımı ekmek 8,5 gram protein sağlar.
Ev yapımı ekmeğin karbonhidrat miktarı nedir?
Ev yapımı ekmekte 100 gram başına 48 gram karbonhidrat bulunur.
Ev yapımı ekmek yağ oranı yüksek mi?
Hayır. Ev yapımı ekmek 100 gramda 2,5 gram yağ içerir.
Ev yapımı ekmek lif içerir mi?
Evet. 100 gram ev yapımı ekmekte 2,7 gram lif vardır.
Ev yapımı ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Ev yapımı ekmeğin glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin kan şekerini görece hızlı etkileyebileceğini düşündürür.
Ev yapımı ekmek diyete uygun mu?
Porsiyon miktarına göre beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 250 kalori ve 48 gram karbonhidrat içerdiği için miktarını planlamak önemlidir.
Ev yapımı ekmek vejetaryenler için uygun mu?
Evet, ev yapımı ekmek vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Ev yapımı ekmek gluten içerir mi?
Evet. Ev yapımı ekmek gluten içerir; gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Ev yapımı ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Ev yapımı ekmek minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yüksek derecede işlenmiş ürünlere kıyasla daha az işlem gördüğünü ifade eder.
Ev yapımı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.