🍜
Ev Makarnası Kaç Kalori?
Evde yapılan, yumurtalı ve unlu makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev Makarnası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 76%
Protein
5.5g
· 15%
Yağ
1.5g
· 9%
Lif
1.2g
Ev Makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
5µg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Ev Makarnası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev Makarnası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev Makarnası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev Makarnası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev Makarnası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Ev Makarnası Gibi Besinler
Ev Makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev makarnası kaç kalori içerir?
Ev makarnası 100 gramda 150 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Ev makarnasında ne kadar protein vardır?
Ev makarnasının 100 gramında 5,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, günlük toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilebilir.
Ev makarnası karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gram ev makarnası 28 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip eden kişiler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Ev makarnasının glisemik indeksi kaçtır?
Ev makarnasının glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirmek isteyenler için referans olabilir.
Ev makarnası diyette yenir mi?
Ev makarnası, porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 150 kalori ve 28 gram karbonhidrat sağlar.
Ev makarnası Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, ev makarnası Akdeniz diyetine uygun olarak listelenmiştir. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Ev makarnası gluten içerir mi?
Evet, ev makarnası gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişilerin bu bilgiyi dikkate alması gerekir.
Ev makarnasında yumurta var mı?
Evet, ev makarnası yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Ev makarnası lif açısından zengin mi?
Ev makarnasının 100 gramında 1,2 gram lif bulunur. Lif miktarı, günlük toplam lif alımına katkı sağlar.
Ev makarnası işlenmiş bir gıda mı?
Ev makarnası minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme seviyesini ifade eder.
Ev Makarnası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.