🍖
Ev köftesi (fırında) Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş ev yapımı köfte, protein ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev köftesi (fırında) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 13%
Protein
16g
· 31%
Yağ
13g
· 56%
Lif
1.2g
Ev köftesi (fırında) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Ev köftesi (fırında) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev köftesi (fırında) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev köftesi (fırında) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev köftesi (fırında) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev köftesi (fırında) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Ev köftesi (fırında) Gibi Besinler
Ev köftesi (fırında) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında ev köftesi kaç kalori?
Fırında ev köftesi 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 16 g protein, 13 g yağ ve 7 g karbonhidrat bulunur.
Fırında ev köftesi diyete uygun mu?
100 gramında 16 g protein bulunan fırında ev köftesi; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 35'tir; ancak yumurta ve gluten alerjenleri içerir.
Ev köftesi (fırında) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.