🥯
Ev ketesi Kaç Kalori?
Geleneksel Türk hamur işi, tereyağlı katmanlı çörek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev ketesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 55%
Protein
7g
· 8%
Yağ
14g
· 37%
Lif
2.5g
Ev ketesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Ev ketesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev ketesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev ketesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev ketesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev ketesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Ev ketesi Gibi Besinler
Ev ketesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev ketesi kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram ev ketesi 350 kcal içerir. Aynı miktarda 7 g protein, 48 g karbonhidrat, 14 g yağ ve 2,5 g lif bulunur.
Ev ketesi glisemik indeksi yüksek mi, diyette uygun mu?
Ev ketesinin glisemik indeksi 70’tir, bu da glisemik etkisinin yüksek olabileceğini gösterir. Omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ayrıca gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Ev ketesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.