Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

Ev erişte (tarhana makarna) Kaç Kalori?

Ev yapımı, geleneksel, tarhana ile zenginleştirilmiş makarna

KALORİ

340kcal

55orta

POTASYUM

110mg

LİF

4.2g

Ev erişte (tarhana makarna) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 80%

Protein

10.5g

· 13%

Yağ

2.5g

· 7%

Lif

4.2g

Ev erişte (tarhana makarna) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.5mg · 10% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Ev erişte (tarhana makarna) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev erişte (tarhana makarna) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev erişte (tarhana makarna) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev erişte (tarhana makarna) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev erişte (tarhana makarna) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).

Ev erişte (tarhana makarna) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ev erişte (tarhana makarna) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev erişte (tarhana makarna) kaç kaloridir?

Ev erişte (tarhana makarna), 100 gramında 340 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 65 g karbonhidrat ve 4,2 g lif bulunur.

Ev erişte (tarhana makarna) glüten ve yumurta içerir mi?

Evet, ev erişte (tarhana makarna) glüten ve yumurta alerjenleri içerir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Ev erişte (tarhana makarna) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.