🍽️
Etsiz köfte Kaç Kalori?
Bulgur bazlı, etsiz, lifli ve bitkisel protein içeren geleneksel köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etsiz köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.2g
· 75%
Protein
4.8g
· 11%
Yağ
2.6g
· 14%
Lif
5.4g
Etsiz köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Etsiz köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etsiz köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etsiz köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etsiz köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etsiz köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.79g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Etsiz köfte Gibi Besinler
Etsiz köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etsiz köfte kaç kalori?
Etsiz köftenin 100 gramı 165 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,8 g protein, 31,2 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Etsiz köfte vegan mı, gluten içerir mi?
Etsiz köfte vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Etsiz köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.