Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Etli zeytinyağlı enginar yemeği Kaç Kalori?

Lif, zeytinyağı ve protein içeren sebze-et yemeği

KALORİ

118kcal

28düşük

POTASYUM

286mg

LİF

2.8g

Etli zeytinyağlı enginar yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.4g

· 22%

Protein

7.1g

· 24%

Yağ

7.1g

· 54%

Lif

2.8g

Etli zeytinyağlı enginar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

2.1mg · 13% GDV

K Vitamini

16µg · 13% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

7.8µg · 14% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Etli zeytinyağlı enginar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli zeytinyağlı enginar yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli zeytinyağlı enginar yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etli zeytinyağlı enginar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli zeytinyağlı enginar yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Etli zeytinyağlı enginar yemeği Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Etli zeytinyağlı enginar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli zeytinyağlı enginar yemeği kaç kalori?

Etli zeytinyağlı enginar yemeği 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.

Etli zeytinyağlı enginarın glisemik indeksi düşük mü?

Bu yemeğin glisemik indeksi 28’dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,8 g lif bulunur.

Etli zeytinyağlı enginar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.