Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Etli zeytinyağlı bamya Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, zeytinyağlı, Akdeniz mutfağı

KALORİ

98kcal

32düşük

POTASYUM

270mg

LİF

3.2g

Etli zeytinyağlı bamya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 32%

Protein

5.2g

· 21%

Yağ

5.1g

· 47%

Lif

3.2g

Etli zeytinyağlı bamya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

K Vitamini

32µg · 27% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

1.6mg · 10% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

81mg · 12% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Etli zeytinyağlı bamya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli zeytinyağlı bamya İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli zeytinyağlı bamya Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etli zeytinyağlı bamya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli zeytinyağlı bamya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Etli zeytinyağlı bamya Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Etli zeytinyağlı bamya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli zeytinyağlı bamya kaç kalori?

Etli zeytinyağlı bamyanın 100 gramı 98 kaloridir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Etli zeytinyağlı bamya kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Etli zeytinyağlı bamyanın glisemik indeksi 32'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif vardır.

Etli zeytinyağlı bamya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.