🥣🥩
Etli yulaf lapası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli yulaf lapası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 40%
Protein
8.5g
· 29%
Yağ
4g
· 31%
Lif
2.2g
Etli yulaf lapası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Etli yulaf lapası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli yulaf lapası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli yulaf lapası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli yulaf lapası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli yulaf lapası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Etli yulaf lapası Gibi Besinler
Etli yulaf lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli yulaf lapası kaç kalori?
Etli yulaf lapası 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 11,5 g karbonhidrat ve 4 g yağ bulunur.
Etli yulaf lapası düşük glisemik indeksli mi?
Etli yulaf lapasının glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 2,2 g lif içerir.
Etli yulaf lapası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.