🥩
Etli Yemek Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, doyurucu ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 4%
Protein
20g
· 43%
Yağ
11g
· 53%
Lif
0.5g
Etli Yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Etli Yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Yemek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Yemek Gibi Besinler
Etli Yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli yemek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Etli yemek 100 gramda 180 kalori ve 20 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 11 gram yağ ve 2 gram karbonhidrat bulunur.
Etli yemek keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Etli yemek keto ile uyumludur. 100 gramda 2 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 5 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Etli Yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.