🥘
Etli Yahni Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, doyurucu et yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Yahni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 19%
Protein
10.5g
· 38%
Yağ
5.2g
· 43%
Lif
1.2g
Etli Yahni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Etli Yahni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Yahni İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Yahni Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Yahni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Yahni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Yahni Gibi Besinler
Etli Yahni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli yahni kaç kalori ve protein içerir?
Etli yahni 100 gramda 110 kalori ve 10.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5.2 gram yağ ve 5.2 gram karbonhidrat da bulunur.
Etli yahni glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre etli yahni glütensizdir. Omnivore, Paleo, Mediterranean, Ketovore ve Flexitarian beslenme düzenlerine uygundur.
Etli Yahni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.