🍲
Etli tofu yemeği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı karışık güveç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli tofu yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 10%
Protein
12.4g
· 39%
Yağ
7.2g
· 51%
Lif
0.5g
Etli tofu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
146mg · 21% GDV
Selenyum
10.8µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Etli tofu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli tofu yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli tofu yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli tofu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli tofu yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 29.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.5:1).
Etli tofu yemeği Gibi Besinler
Etli tofu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli tofu yemeği kaç kalori?
Etli tofu yemeği 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,4 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Etli tofu yemeği keto diyete uygun mu?
100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunan etli tofu yemeği ketovore beslenmeyle uyumludur. Glisemik indeksi 28'dir; ancak soya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Etli tofu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.