🍲
Etli Sulu Yemek Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, sebzelerle pişirilmiş etli ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Sulu Yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 23%
Protein
7.5g
· 34%
Yağ
4.2g
· 43%
Lif
1.2g
Etli Sulu Yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Etli Sulu Yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Sulu Yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Sulu Yemek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Sulu Yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Sulu Yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Sulu Yemek Gibi Besinler
Etli Sulu Yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli sulu yemek kaç kalori ve protein içerir?
Etli sulu yemek 100 gramda 95 kalori ve 7.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4.2 gram yağ ve 5.2 gram karbonhidrat bulunur.
Etli sulu yemek glisemik indeks açısından uygun mu?
Etli sulu yemeğin glisemik indeksi 45’tir. Bu değer, glisemik etki açısından daha dengeli bir seçenek arayanlar için dikkat çekebilir.
Etli Sulu Yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.