🍲
Etli Sulu Köfte Kaç Kalori?
Köfte, sebzeler ve baharatlarla yapılan sulu et yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Sulu Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 27%
Protein
7.8g
· 29%
Yağ
5.2g
· 44%
Lif
1.4g
Etli Sulu Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli Sulu Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Sulu Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Sulu Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Sulu Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Sulu Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Sulu Köfte Gibi Besinler
Etli Sulu Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli sulu köfte kaç kalori?
Etli sulu köfte 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,8 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Etli sulu köfte düşük glisemik indeksli mi?
Etli sulu köftenin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, karbonhidratlarının glisemik etkisinin görece düşük olduğunu gösterir.
Etli Sulu Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.