Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

Etli sultan sarması Kaç Kalori?

Fırınlanmış, beşamel ve kıymalı iç harçla hazırlanan zengin ana yemek

KALORİ

186kcal

46düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.2g

Etli sultan sarması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

186

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.4g

· 23%

Protein

9.1g

· 20%

Yağ

11.8g

· 57%

Lif

1.2g

Etli sultan sarması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.78µg · 33% GDV

2.4mg · 15% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

10.8µg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Etli sultan sarması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli sultan sarması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli sultan sarması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etli sultan sarması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli sultan sarması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).

Etli sultan sarması Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Etli sultan sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli sultan sarması kaç kalori?

Etli sultan sarması 100 gramında 186 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 10,4 g karbonhidrat ve 11,8 g yağ bulunur.

Etli sultan sarması glisemik indeksi düşük mü?

Etli sultan sarmasının glisemik indeksi 46’dır. Gluten ve süt ürünleri alerjenleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Etli sultan sarması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.