Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Etli Sebzeli Sote Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, çeşitli vitamin ve mineraller içerir

KALORİ

110kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.2g

Etli Sebzeli Sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 26%

Protein

8.5g

· 31%

Yağ

5.1g

· 43%

Lif

2.2g

Etli Sebzeli Sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

2.1mg · 13% GDV

C Vitamini

10mg · 11% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

85mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

5µg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Etli Sebzeli Sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli Sebzeli Sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli Sebzeli Sote Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etli Sebzeli Sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli Sebzeli Sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Etli Sebzeli Sote Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

Etli Sebzeli Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli sebzeli sote kaç kalori ve protein içerir?

100 gram etli sebzeli sote 110 kalori ve 8.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 7.2 gram karbonhidrat ve 5.1 gram yağ bulunur.

Etli sebzeli sote glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Etli sebzeli sotenin glisemik indeksi 35'tir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.

Etli Sebzeli Sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.