🍲
Etli sebzeli patates yemeği Kaç Kalori?
Protein ve potasyum açısından iyi, dengeli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli sebzeli patates yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 30%
Protein
6.8g
· 28%
Yağ
4.4g
· 42%
Lif
1.5g
Etli sebzeli patates yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli sebzeli patates yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli sebzeli patates yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli sebzeli patates yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli sebzeli patates yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli sebzeli patates yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Etli sebzeli patates yemeği Gibi Besinler
Etli sebzeli patates yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli sebzeli patates yemeği kaç kalori?
Etli sebzeli patates yemeği 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ bulunur.
Etli sebzeli patates yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu yemeğin glisemik indeksi 48’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 7,2 gramdır.
Etli sebzeli patates yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.