🍲
Etli Sebzeli Gulaş Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve B vitaminleri içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Sebzeli Gulaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 34%
Protein
7.2g
· 31%
Yağ
3.5g
· 35%
Lif
2.1g
Etli Sebzeli Gulaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Etli Sebzeli Gulaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Sebzeli Gulaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Sebzeli Gulaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Sebzeli Gulaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Sebzeli Gulaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Sebzeli Gulaş Gibi Besinler
Etli Sebzeli Gulaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli sebzeli gulaş kaç kalori?
Etli sebzeli gulaşın 100 gramı 95 kaloridir.
Etli sebzeli gulaş protein açısından zengin mi?
100 gram etli sebzeli gulaş 7,2 gram protein içerir. Protein alımını destekleyen etli bir ana yemek seçeneğidir.
Etli sebzeli gulaşta ne kadar karbonhidrat var?
100 gram etli sebzeli gulaşta 7,8 gram karbonhidrat bulunur.
Etli sebzeli gulaşın yağ oranı nedir?
Etli sebzeli gulaşın 100 gramında 3,5 gram yağ vardır.
Etli sebzeli gulaş lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,1 gram lif bulunur. Lif içeriği öğünün tokluk değerine katkı sağlayabilir.
Etli sebzeli gulaşın glisemik indeksi kaçtır?
Etli sebzeli gulaşın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında yer alır.
Etli sebzeli gulaş diyete uygun mu?
Porsiyon miktarına göre beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 95 kalori, 7,2 gram protein ve 2,1 gram lif sağlar.
Etli sebzeli gulaş Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, etli sebzeli gulaş Akdeniz diyetiyle uyumludur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Etli sebzeli gulaş işlenmiş bir yemek mi?
Etli sebzeli gulaş minimal işlenmiş bir yemek olarak sınıflandırılır.
Etli sebzeli gulaş tok tutar mı?
Protein ve lif içermesi, tokluk hissini destekleyebilir. 100 gramlık miktarda 7,2 gram protein ve 2,1 gram lif bulunur.
Etli Sebzeli Gulaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.