🍲
Etli sebze çorbası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, çeşitli vitamin ve mineraller içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli sebze çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 39%
Protein
3.5g
· 27%
Yağ
2g
· 34%
Lif
1.2g
Etli sebze çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Etli sebze çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli sebze çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli sebze çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli sebze çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli sebze çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli sebze çorbası Gibi Besinler
Etli sebze çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli sebze çorbası kaç kalori?
Etli sebze çorbası 100 gramda 55 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre artar.
Etli sebze çorbasında ne kadar protein var?
100 gram etli sebze çorbasında 3,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren çorba seçeneklerinden biridir.
Etli sebze çorbası karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 5,2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı, aynı miktardaki birçok tahıllı veya hamurlu yemeğe göre daha sınırlıdır.
Etli sebze çorbasında ne kadar yağ bulunur?
Etli sebze çorbası 100 gramda 2 gram yağ içerir. Yağ miktarı düşük-orta düzeydedir.
Etli sebze çorbası lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1,2 gram lif bulunur. Lif, öğünün beslenme profilini destekleyen bir bileşendir.
Etli sebze çorbasının glisemik indeksi kaçtır?
Etli sebze çorbasının glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Etli sebze çorbası kan şekerini hızlı yükseltir mi?
45 olan glisemik indeksi, karbonhidratlarının kan şekeri üzerindeki etkisinin hızlı olmadığını gösterir. Ancak tüketilen porsiyon toplam karbonhidrat alımını etkiler.
Etli sebze çorbası diyete uygun mu?
100 gramda 55 kalori içermesi nedeniyle kalori takibi yapılan beslenme planlarında porsiyon kontrolüyle tercih edilebilir. Uygunluk, günlük enerji ihtiyacına ve tüketilen miktara bağlıdır.
Etli sebze çorbası Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, etli sebze çorbası Akdeniz tipi beslenmeyle uyumludur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Etli sebze çorbası işlenmiş bir gıda mı?
Etli sebze çorbası minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu ifade eder.
Etli sebze çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.