🥟
Etli Ruskek Kaç Kalori?
Etli, hamur bazlı geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Ruskek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
471
KCAL / 100G
Karbonhidrat
61.4g
· 52%
Protein
11.4g
· 10%
Yağ
20g
· 38%
Lif
2.9g
Etli Ruskek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Etli Ruskek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Ruskek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Ruskek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli Ruskek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Ruskek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Etli Ruskek Gibi Besinler
Etli Ruskek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli Ruskek kaç kalori?
Etli Ruskek, 100 gramında 471 kalori içerir. Aynı miktarda 11,43 g protein, 61,43 g karbonhidrat ve 20 g yağ bulunur.
Etli Ruskek gluten içerir mi ve glisemik indeksi nedir?
Evet, Etli Ruskek gluten içerir. Glisemik indeksi 52'dir; bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını göz önünde bulundurmalıdır.
Etli Ruskek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.