🍚🥩
Etli Pilav Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat dengesi, geleneksel pilav yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 55%
Protein
7.2g
· 17%
Yağ
5.2g
· 28%
Lif
1.1g
Etli Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.8mg · 11% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Etli Pilav Gibi Besinler
Etli Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli pilav kaç kalori ve besin değeri nedir?
Etli pilav 100 gramda 175 kalori içerir. Aynı miktarda 7.2 g protein, 23.5 g karbonhidrat, 5.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur.
Etli pilavın glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Etli pilavın glisemik indeksi 65'tir; bu değer kan şekerini orta-yüksek düzeyde etkileyebileceğini gösterir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Etli Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.