🍲
Etli Patlıcan Yemeği Kaç Kalori?
Zengin protein ve lif, Akdeniz mutfağı, sebze ve etin dengeli birleşimi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Patlıcan Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 34%
Protein
6.2g
· 26%
Yağ
4.2g
· 40%
Lif
2.7g
Etli Patlıcan Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
88mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4.7µg · 9% GDV
Etli Patlıcan Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Patlıcan Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Patlıcan Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Patlıcan Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Patlıcan Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Patlıcan Yemeği Gibi Besinler
Etli Patlıcan Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli patlıcan yemeği kaç kalori?
Etli patlıcan yemeği 100 gramda 95 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre artar veya azalır.
Etli patlıcan yemeğinde ne kadar protein var?
100 gram etli patlıcan yemeğinde 6,2 gram protein bulunur. Bu değer, öğünün protein içeriğine katkı sağlar.
Etli patlıcan yemeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
Bu yemek 100 gramda 8,1 gram karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 2,7 gram lif de bulunur.
Etli patlıcan yemeğinin yağ oranı nedir?
Etli patlıcan yemeğinde 100 gram başına 4,2 gram yağ vardır. Enerjisinin bir bölümü yağdan gelir.
Etli patlıcan yemeği lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,7 gram lif bulunur. Lif, yemeğin besin bileşimine katkı veren bileşenlerden biridir.
Etli patlıcan yemeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Etli patlıcan yemeğinin glisemik indeksi 38'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Etli patlıcan yemeği diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 95 kaloridir. Uygun miktar, günlük enerji ve makro besin hedeflerine göre belirlenmelidir.
Etli patlıcan yemeği Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, etli patlıcan yemeği Akdeniz diyetiyle uyumlu olarak listelenir. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Etli patlıcan yemeği tok tutar mı?
100 gramında 6,2 gram protein ve 2,7 gram lif içerir. Protein ve lif içeriği, öğünün tokluk sağlayan besin öğelerine katkıda bulunur.
Etli patlıcan yemeği işlenmiş bir gıda mı?
Etli patlıcan yemeği minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş ürünlerden farklı bir işleme düzeyini ifade eder.
Etli Patlıcan Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.