🍆
Etli patlıcan ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren, etli patlıcan püresi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli patlıcan ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 22%
Protein
7.1g
· 25%
Yağ
6.8g
· 53%
Lif
2.3g
Etli patlıcan ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Etli patlıcan ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli patlıcan ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli patlıcan ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli patlıcan ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli patlıcan ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Etli patlıcan ezmesi Gibi Besinler
Etli patlıcan ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli patlıcan ezmesi kaç kalori?
Etli patlıcan ezmesi 100 gramda 118 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ bulunur.
Etli patlıcan ezmesi düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,3 g lif bulunur.
Etli patlıcan ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.