🥘
Etli Patates Yahni Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, doyurucu ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Patates Yahni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 31%
Protein
7.2g
· 26%
Yağ
5.1g
· 43%
Lif
1.2g
Etli Patates Yahni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Etli Patates Yahni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Patates Yahni İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Patates Yahni Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Patates Yahni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Patates Yahni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Patates Yahni Gibi Besinler
Etli Patates Yahni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli patates yahninin 100 gramı kaç kaloridir?
Etli patates yahninin 100 gramında 110 kalori bulunur.
Etli patates yahni protein açısından zengin mi?
100 gram etli patates yahni 7,2 gram protein içerir. Protein miktarı, öğündeki porsiyona göre değişir.
Etli patates yahnide ne kadar karbonhidrat vardır?
Etli patates yahninin 100 gramında 8,5 gram karbonhidrat vardır.
Etli patates yahninin yağ oranı nedir?
100 gramlık porsiyonda 5,1 gram yağ bulunur.
Etli patates yahni lif içerir mi?
Evet. Etli patates yahninin 100 gramı 1,2 gram lif sağlar.
Etli patates yahninin glisemik indeksi kaçtır?
Etli patates yahninin glisemik indeksi 55'tir.
Etli patates yahni diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre etli patates yahni omnivor, Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve ketovore beslenme düzenlerine uygundur.
Etli patates yahni Akdeniz diyetinde yenir mi?
Evet. Bu yemek Akdeniz diyetiyle uyumlu olarak listelenmiştir.
Etli patates yahni az işlenmiş bir yemek mi?
Evet. Etli patates yahni minimal işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır.
Etli patates yahni düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 8,5 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat alımına uygunluğu, tüketilen porsiyon ve kişisel beslenme planına göre değerlendirilmelidir.
Etli Patates Yahni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.