Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Etli pancar yaprağı yemeği Kaç Kalori?

Demir, K vitamini ve protein içerir

KALORİ

92kcal

18düşük

POTASYUM

410mg

LİF

1.8g

Etli pancar yaprağı yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.7g

· 20%

Protein

6.8g

· 30%

Yağ

5.1g

· 50%

Lif

1.8g

Etli pancar yaprağı yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

265µg · 221% GDV

B12

0.55µg · 23% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

7.8µg · 14% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Etli pancar yaprağı yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli pancar yaprağı yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli pancar yaprağı yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etli pancar yaprağı yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli pancar yaprağı yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).

Etli pancar yaprağı yemeği Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

Etli pancar yaprağı yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli pancar yaprağı yemeği kaç kalori ve protein içerir?

100 gram etli pancar yaprağı yemeği 92 kalori ve 6,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5,1 gram yağ ve 4,7 gram karbonhidrat bulunur.

Etli pancar yaprağı yemeği glütensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre etli pancar yaprağı yemeği glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Etli pancar yaprağı yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.