🥬
Etli pancar sarması Kaç Kalori?
Demir, folat ve protein içeren geleneksel etli sarma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli pancar sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.6g
· 25%
Protein
8.2g
· 23%
Yağ
8.1g
· 52%
Lif
2.1g
Etli pancar sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
165µg · 138% GDV
B12
0.75µg · 31% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Etli pancar sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli pancar sarması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli pancar sarması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli pancar sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli pancar sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Etli pancar sarması Gibi Besinler
Etli pancar sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli pancar sarması kaç kalori?
Etli pancar sarması 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.
Etli pancar sarması kan şekerini yükseltir mi?
Etli pancar sarmasının glisemik indeksi 38'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Etli pancar sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.