🥘
Etli Pakla Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve folat kaynağı, doyurucu ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Pakla Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 39%
Protein
7.2g
· 27%
Yağ
4.2g
· 34%
Lif
4.4g
Etli Pakla Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli Pakla Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Pakla Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Pakla Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Pakla Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Pakla Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Pakla Yemeği Gibi Besinler
Etli Pakla Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli bakla yemeği kaç kalori?
Etli bakla yemeği 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 10,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Etli bakla yemeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Etli bakla yemeğinin glisemik indeksi 32'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 4,4 g lif bulunur.
Etli Pakla Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.