🥟
Etli oruk Kaç Kalori?
İnce bulgur ve kıyma ile yapılan içli köfte benzeri, kızartılmış veya fırınlanmış etli oruk
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli oruk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 40%
Protein
10.5g
· 18%
Yağ
10.5g
· 42%
Lif
2.8g
Etli oruk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
D Vitamini
3µg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Etli oruk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli oruk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli oruk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli oruk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli oruk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
Etli oruk Gibi Besinler
Etli oruk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli oruk kaç kalori?
Etli oruk, 100 gramında 235 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 23 g karbonhidrat ve 10,5 g yağ bulunur.
Etli oruk gluten içerir mi?
Evet, etli oruk gluten içerir. Gluten alerjisi veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.
Etli oruk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.