🍳🥩
Etli Omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 6%
Protein
13g
· 29%
Yağ
13g
· 65%
Lif
0g
Etli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
Biotin
13µg · 43% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Etli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Etli Omlet Gibi Besinler
Etli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli omlet kaç kalori ve protein içerir?
100 gram etli omlet 180 kalori ve 13 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.
Etli omlet keto diyeti için uygun mu?
Evet, etli omlet keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,5 gram karbonhidrat bulunması ve glisemik indeksinin 20 olması nedeniyle düşük karbonhidratlı tercihler arasında yer alır.
Etli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.