🍲
Etli Nohut Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Nohut Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.5g
· 47%
Protein
8.2g
· 25%
Yağ
4.2g
· 28%
Lif
4.1g
Etli Nohut Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli Nohut Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Nohut Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Nohut Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Nohut Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Nohut Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Etli Nohut Yemeği Gibi Besinler
Etli Nohut Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli nohut yemeği kaç kalori ve protein içerir?
Etli nohut yemeği 100 gramda 135 kalori ve 8.2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15.5 gram karbonhidrat, 4.2 gram yağ ve 4.1 gram lif bulunur.
Etli nohut yemeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Etli nohut yemeğinin glisemik indeksi 45’tir; bu değer düşük-orta aralıkta kabul edilir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir yemektir.
Etli Nohut Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.