🍲
Etli Nohut Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve çinko kaynağı, geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Nohut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.5g
· 47%
Protein
8.2g
· 25%
Yağ
4.2g
· 28%
Lif
4.7g
Etli Nohut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Etli Nohut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Nohut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Nohut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Nohut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Nohut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Etli Nohut Gibi Besinler
Etli Nohut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli nohut kaç kalori ve protein içerir?
Etli nohut 100 gramda 145 kalori ve 8,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15,5 gram karbonhidrat, 4,2 gram yağ ve 4,7 gram lif bulunur.
Etli nohut glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Etli nohudun glisemik indeksi 38’dir, yani düşük glisemik indeksli bir yemektir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Etli Nohut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.