🥬
Etli molokhiya Kaç Kalori?
Demir, lif ve A vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli molokhiya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 24%
Protein
7.1g
· 32%
Yağ
4.3g
· 44%
Lif
2.6g
Etli molokhiya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Etli molokhiya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli molokhiya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli molokhiya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli molokhiya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli molokhiya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli molokhiya Gibi Besinler
Etli molokhiya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli molokhiya kaç kalori?
Etli molokhiya 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ bulunur.
Etli molokhiya düşük glisemik indeksli mi?
Evet, etli molokhiyanın glisemik indeksi 18'dir; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. Ayrıca 100 gramında 2,6 g lif vardır.
Etli molokhiya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.