🍲
Etli molokhia Kaç Kalori?
Demir, protein ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli molokhia Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 18%
Protein
9.2g
· 33%
Yağ
6.1g
· 49%
Lif
2.3g
Etli molokhia Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
185µg · 154% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Etli molokhia Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli molokhia İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli molokhia Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli molokhia Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli molokhia Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Etli molokhia Gibi Besinler
Etli molokhia Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli molokhia kaç kalori?
Etli molokhia 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Etli molokhia kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Etli molokhianın glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,3 g lif bulunur.
Etli molokhia hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.