🍲
Etli Mantar Sote Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, mantarlı etli sote
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Mantar Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 11%
Protein
13.5g
· 44%
Yağ
6.1g
· 45%
Lif
1g
Etli Mantar Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Etli Mantar Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Mantar Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Mantar Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Mantar Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Mantar Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Mantar Sote Gibi Besinler
Etli Mantar Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli mantar sote kaç kalori ve protein içerir?
100 gram etli mantar sote 120 kalori ve 13,5 gram protein içerir. Ayrıca 6,1 gram yağ ve 3,2 gram karbonhidrat bulunur.
Etli mantar sote keto diyeti için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre etli mantar sote keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunması da düşük karbonhidratlı beslenmeye uygundur.
Etli Mantar Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.