🥘
Etli lahana yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, sebzeli ve etli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli lahana yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.3g
· 34%
Protein
5.2g
· 28%
Yağ
3.2g
· 38%
Lif
2.1g
Etli lahana yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Etli lahana yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli lahana yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli lahana yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli lahana yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli lahana yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli lahana yemeği Gibi Besinler
Etli lahana yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli lahana yemeği kaç kalori?
Etli lahana yemeği 100 gramında 75 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Etli lahana yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 75 kalori ve 2,1 g lif içeren etli lahana yemeği; omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir.
Etli lahana yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.