🥒🍖
Etli Kuru Kabak Dolması Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, geleneksel dolma yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Kuru Kabak Dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 41%
Protein
7.5g
· 26%
Yağ
4.2g
· 33%
Lif
3.2g
Etli Kuru Kabak Dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli Kuru Kabak Dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Kuru Kabak Dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Kuru Kabak Dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Kuru Kabak Dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Kuru Kabak Dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Kuru Kabak Dolması Gibi Besinler
Etli Kuru Kabak Dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli kuru kabak dolması kaç kalori?
Etli kuru kabak dolması 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 12 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Etli kuru kabak dolmasının glisemik indeksi düşük mü?
Etli kuru kabak dolmasının glisemik indeksi 35’tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif bulunur.
Etli Kuru Kabak Dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.