🍲
Etli kruze Kaç Kalori?
Et, sebze ve tahıl içeren geleneksel sulu yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli kruze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
125
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 26%
Protein
10.6g
· 34%
Yağ
5.5g
· 40%
Lif
1.6g
Etli kruze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.92µg · 38% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
12.8µg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Etli kruze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli kruze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli kruze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli kruze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli kruze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Etli kruze Gibi Besinler
Etli kruze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli kruze kaç kalori içerir?
Etli kruze 100 gramda 125 kalori içerir.
Etli kruzede ne kadar protein var?
100 gram etli kruzede 10,6 gram protein bulunur. Bu miktar, öğündeki protein alımını takip edenler için dikkate alınabilir.
Etli kruze karbonhidrat içerir mi?
Evet. Etli kruze 100 gramda 8,1 gram karbonhidrat içerir.
Etli kruzenin yağ oranı nedir?
Etli kruzede 100 gram başına 5,5 gram yağ vardır.
Etli kruze lif içerir mi?
Evet, 100 gram etli kruze 1,6 gram lif içerir.
Etli kruzenin glisemik indeksi kaçtır?
Etli kruzenin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Etli kruze kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 45 olması, karbonhidratlarının düşük glisemik indeksli olarak değerlendirildiğini gösterir. Porsiyon miktarı yine toplam karbonhidrat alımını etkiler.
Etli kruze diyete uygun mu?
Etli kruze, 100 gramda 125 kalori, 10,6 gram protein ve 1,6 gram lif içerir. Diyete uygunluğu günlük enerji ve makro besin hedeflerinize bağlıdır.
Etli kruze Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, etli kruze Akdeniz diyetine uyumlu olarak listelenmiştir.
Etli kruze işlenmiş bir yemek mi?
Etli kruze minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Etli kruze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.