🍲
Etli Keşkek Kaç Kalori?
Buğday ve etle yapılan geleneksel Anadolu yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Keşkek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 51%
Protein
8.2g
· 23%
Yağ
4.2g
· 26%
Lif
2.1g
Etli Keşkek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Etli Keşkek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Keşkek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Keşkek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Keşkek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Keşkek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Keşkek Gibi Besinler
Etli Keşkek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli keşkek kaç kalori?
Etli keşkek 100 gramında 145 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Etli keşkeğin protein miktarı nedir?
100 gram etli keşkekte 8,2 gram protein bulunur. Bu özelliğiyle protein içeren ana öğün seçeneklerinden biridir.
Etli keşkek kilo verme diyetinde yenir mi?
Etli keşkek, 100 gramda 145 kalori içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Ancak karbonhidrat miktarı da göz önünde bulundurulmalıdır.
Etli keşkek karbonhidrat oranı yüksek mi?
Etli keşkekte 100 gram başına 18,5 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat içeriği olan bir yemektir.
Etli keşkek kan şekerini ne kadar etkiler?
Etli keşkeğin glisemik indeksi 60'tır. Bu değer, kan şekeri etkisinin değerlendirilmesinde porsiyon miktarının önemli olduğunu gösterir.
Etli keşkek lif içerir mi?
Evet, etli keşkek 100 gramda 2,1 gram lif sağlar. Lif içeriği öğünün toplam besin değerine katkıda bulunur.
Etli keşkek yağlı bir yemek mi?
Etli keşkekte 100 gramda 4,2 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, eklenen malzemelere ve servis miktarına göre toplam öğünde değişebilir.
Etli keşkek Akdeniz diyetine uygun mu?
Etli keşkek Akdeniz tipi beslenmeye uyumlu seçenekler arasında yer alır. Dengeli bir öğün için porsiyonuna dikkat edilebilir.
Etli keşkek flexitarian beslenmede tüketilebilir mi?
Evet, etli keşkek flexitarian beslenme düzeniyle uyumludur. Et içeren bir yemek olduğu için tüketim sıklığı kişisel tercihlere göre ayarlanabilir.
Etli keşkek işlenmiş bir gıda mı?
Etli keşkek minimal işlenmiş bir yemek olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş ürünlerden farklı olduğunu belirtir.
Etli Keşkek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.