🥬
Etli karam gur Kaç Kalori?
Lifli lahana ve et içeren geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli karam gur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 18%
Protein
7.2g
· 25%
Yağ
7.1g
· 57%
Lif
2.1g
Etli karam gur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli karam gur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli karam gur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli karam gur Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli karam gur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli karam gur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Etli karam gur Gibi Besinler
Etli karam gur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli karam gur kaç kalori?
Etli karam gur, 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Etli karam gur düşük glisemik indeksli mi?
Evet, etli karam gurun glisemik indeksi 18'dir; bu değer düşük kabul edilir. Ayrıca glutensiz, paleo, Akdeniz, flexitarian ve omnivor beslenmeye uygundur.
Etli karam gur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.