🥬🥩
Etli karalahana dolması Kaç Kalori?
Karalahana yapraklarına kıyma, pirinç ve baharatlarla yapılan geleneksel dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli karalahana dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 38%
Protein
6.5g
· 24%
Yağ
4.5g
· 38%
Lif
2.2g
Etli karalahana dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Etli karalahana dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli karalahana dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli karalahana dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli karalahana dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli karalahana dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli karalahana dolması Gibi Besinler
Etli karalahana dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli karalahana dolması kaç kalori?
Etli karalahana dolması 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 10 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Etli karalahana dolması diyete uygun mu?
Etli karalahana dolması omnivor, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Etli karalahana dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.