🍲
Etli kapama Kaç Kalori?
Et, pirinç ve yağ ile hazırlanan geleneksel kapama yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli kapama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
186
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.8g
· 28%
Protein
10.2g
· 22%
Yağ
10.1g
· 50%
Lif
0.6g
Etli kapama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
10.8µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Etli kapama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli kapama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli kapama Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli kapama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli kapama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Etli kapama Gibi Besinler
Etli kapama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli kapama kaç kalori?
Etli kapama 100 gramında 186 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 12,8 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.
Etli kapama düşük glisemik indeksli mi?
Etli kapamanın glisemik indeksi 58'dir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Etli kapama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.