🥘

●Düşük GI

Etli Kabak Yemeği

Protein ve lif kaynağı, sebzeli ve etli ana yemek

KALORİ

75kcal

45düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.6g

Besin Değerleri

100g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 32%

Protein

5.2g

· 29%

Yağ

3.2g

· 39%

Lif

1.6g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

B12

0.32µg · 13% GDV

C Vitamini

9mg · 10% GDV

D Vitamini

2µg · 10% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Benzer Besinler

🧀🍳

Peynirli omlet

210 kcal

🥚

Çiğ yumurta

143 kcal

🥚

Haşlanmış yumurta

155 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Az yağlı kızarmış yumurta

166 kcal

🍳

Az yağlı çırpılmış yumurta

149 kcal

🥚

Poşe yumurta

143 kcal

🍳

Sade çırpılmış yumurta

149 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.