🥘
Etli Kabak Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, sebzeli ve etli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Kabak Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 32%
Protein
5.2g
· 29%
Yağ
3.2g
· 39%
Lif
1.6g
Etli Kabak Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
D Vitamini
2µg · 10% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Etli Kabak Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Kabak Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Kabak Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Kabak Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Kabak Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Kabak Yemeği Gibi Besinler
Etli Kabak Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli kabak yemeği kaç kalori?
Etli kabak yemeği 100 gramda 75 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Etli kabak yemeğinde ne kadar protein vardır?
100 gram etli kabak yemeğinde 5,2 gram protein bulunur. Bu nedenle sebze yemeği içinde protein de sağlayan bir seçenektir.
Etli kabak yemeği karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 5,8 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı dengeli bir öğünde kolayca planlanabilir.
Etli kabak yemeğinin yağ oranı nedir?
Etli kabak yemeği 100 gramda 3,2 gram yağ içerir. Yağ miktarı porsiyon büyüklüğüne göre artar.
Etli kabak yemeği lif içerir mi?
Evet, 100 gram etli kabak yemeğinde 1,6 gram lif bulunur. Lif, öğünün daha dengeli ve doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Etli kabak yemeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Etli kabak yemeğinin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Etli kabak yemeği diyete uygun mu?
100 gramı 75 kalori olan etli kabak yemeği, porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Uygun porsiyon kişisel enerji ihtiyacına göre değişir.
Etli kabak yemeği glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre etli kabak yemeği glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlama sırasında gluten içeren ek malzemeler kullanılıp kullanılmadığı ayrıca kontrol edilmelidir.
Etli kabak yemeği Paleo beslenmeye uygun mu?
Etli kabak yemeği Paleo beslenme ile uyumlu olarak listelenmiştir. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Etli kabak yemeği işlenmiş bir yemek mi?
Etli kabak yemeği minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş olmadığına işaret eder.
Etli Kabak Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.