🥒🍖
Etli Kabak Dolması Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, geleneksel Türk dolması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Kabak Dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 30%
Protein
7.5g
· 27%
Yağ
5.2g
· 43%
Lif
2.1g
Etli Kabak Dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
98mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Etli Kabak Dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Kabak Dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Kabak Dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Kabak Dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Kabak Dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Kabak Dolması Gibi Besinler
Etli Kabak Dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli kabak dolması kaç kalori?
Etli kabak dolması 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Etli kabak dolmasının glisemik indeksi düşük mü?
Etli kabak dolmasının glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenek olarak değerlendirilebilir. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif vardır.
Etli Kabak Dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.